一(yi)名體重18英石（約190斤(jīn)）的男子，醫生告訴(sù)如果他還保持這(zhè)個體重，會活不到(dao)60歲生日，然而現在(zài)他是一名頂級健(jian)身模特。

62歲的克裡(lǐ)斯紮倫巴(Chris Zaremba)來自倫(lun)敦，是一名退休的(de)軟件銷售員。他戒(jie)👅掉了外賣，加入了(le)一家健身房。

克裡(li)斯現在是一名私(si)人教練，當他快50歲(sui)生日的時候，醫護(hu)⚽人員警告他，隻吃(chi)必勝客和麥當勞(láo)的習慣🧑🏽‍🤝‍🧑🏻會讓他死(sǐ)🈚的很早，活不到60歲(suì)。

克裡斯被吓得立(li)刻行動起來，很快(kuai)改變了自己的生(shēng)活方式，減掉了6英(ying)石（約63斤）的體重。55歲(suì)時，他赢得了💋一場(chang)國際🍉健身模特大(dà)賽。他現在覺得60多(duo)歲時比20歲時還要(yao)年輕。

他說:“當醫生(shēng)告訴我，如果我繼(jì)續保持平時的飲(yǐn)食習慣🔞，我可能活(huo)不到60歲時，我從未(wèi)想過自己會走上(shàng)♋國際健身‼️比賽的(de)舞台，最終還能拿(ná)着獎杯回去。”

“我一(yi)生中大部分時間(jiān)都盡量不怎麼運(yun)動，大部分時間都(dou)在必勝客和麥當(dang)勞等地方度過。”

“當(dāng)我50歲的時候，我的(de)血壓升高了，我幾(ji)乎成了糖尿病患(huàn)者，醫生判定我為(wei)肥胖患者。”

“醫生告(gao)訴我，除非改變我(wo)的生活方式，否則(ze)他不能保證我能(néng)活到60歲生日，這個(gè)想法讓我很害怕(pa)——我需要運⁉️動起來(lai)。”

克裡斯很快改變(biàn)了他的飲食習慣(guan)，開始去健身房鍛(duan)煉，在🔴他55歲的時候(hou)減掉了驚人的6英(ying)石（約63斤）。

他改變的(de)生活方式變成了(le)一種愛好，他的私(si)人教練鼓🌍勵✔️他參(can)加模特比賽。

從那(na)以後，克裡斯為自(zi)己赢得了一系列(lie)的獎項，獎🌈杯擺滿(mǎn)了他🔞的獎櫃。

他說(shuo):“我第一次不能去(qù)健身房的時候，是(shi)因為我在出❌差，但(dàn)🐅我真🔞的很想去。那(nà)時我才知道我不(bú)是因為迫不得已(yi)才這麼做的，而㊙️是(shì)因為我想這麼做(zuò)。”

“當一位健身教練(liàn)告訴我，我應該參(cān)加健身模特比賽(sài)時🌐，我告訴他，我已(yǐ)經有100萬年沒有參(cān)加過了。但僅僅幾(jǐ)個月後，我改變了(le)主意，登上了舞台(tái)。”

“我參加了邁阿密(mì)職業健身模特世(shi)界錦标賽，并獲⚽得(de)了50歲以上年齡組(zu)的第一名。我簡直(zhi)不敢相信我自己(ji)竟然做到了！”

但他(ta)說，他發現健身對(dui)他生活的其他方(fāng)面也有幫助，比如(rú)和48歲的妻子珍妮(nī)享受更多的時間(jiān)。

克裡斯解釋說:“十(shí)年前我甚至趕公(gōng)交都跑不動，但現(xiàn)在我能和珍妮一(yi)起跑馬拉松，我們(men)一共跑了七次馬(ma)拉松。”

“我們還參加(jiā)鐵人三項比賽，還(hái)會去徒步旅遊去(qù)度假。但珍妮由于(yu)受傷，已經有一年(nián)多沒有參加健身(shēn)活動🏃🏻了，但💋我知道(dao)等她康複後，我一(yī)定會再和她一㊙️起(qǐ)參加🥰健身活動。”

他(tā)繼續說道:“我看着(zhe)老照片，甚至認不(bú)出自己了。”

“人們來(lai)到我家，問照片上(shàng)和珍妮在一起的(de)那個男💰人是☀️誰——她(ta)總🥰是開玩笑說那(na)是她的第一任丈(zhang)夫，但✂️其實是以前(qián)超胖的我。”

“我現在(zai)幾乎天天健身。”

現(xiàn)在克裡斯很高興(xìng)他能退休，他說他(ta)退休後也有了一(yī)份工作——一個有收(shōu)入的愛好——他唯一(yī)的遺憾是沒有早(zǎo)點🏃‍♀️找到健身的方(fāng)法。

他說:“我唯一的(de)遺憾是，我花了50年(nián)的時間才發現保(bao)持健康的好🈚處，但(dàn)你無法改變過去(qu)，我很感激自己終(zhong)于💰發現了。”